Какие движения должен осуществить баскетболист, чтобы передать мяч во время движения?
Детальное объяснение:
1. Оценить ситуацию на площадке и определить, куда он хочет передать мяч. Это может быть свободный партнер, находящийся в лучшей позиции для заброса, либо игрок, который движется по свободному пространству.
2. Взять мяч в руки и правильно удерживать его. Оптимальное положение для удержания мяча — это шарнирные сочленения плеч и запястий, с легким сгибом в локтях. Пальцы рук должны быть согнуты, чтобы создать надежный захват мяча.
3. В начальной позиции перед передачей мяча баскетболист должен улыбнуться и посмотреть в глаза адресата передачи. Такой небольшой жест помогает сделать передачу более точной и улучшает коммуникацию с партнером.
4. Чтобы передать мяч, баскетболист должен использовать технику «контроля» (control pass) или «честной» (chest pass). Для этого он должен поднять мяч немного выше груди, согнуть локти и четко оттолкнуть мяч движением рук вперед. Важно использовать не только руки, но и корпус, чтобы создать больше силы и противовеса.
5. В момент передачи мяча баскетболист должен активировать мышцы ягодиц и ног, чтобы создать стабильность и уравновешенность во время передачи. Важно зажатие мышц корпуса (сжатие ягодиц, живота и спины), чтобы активно участвовать в передаче энергии и лучше контролировать свои движения.
6. После передачи мяча баскетболисту нужно продолжить движение, чтобы оставаться в игровом процессе и быть готовым для следующей атаки или защиты. Выполняя движения после передачи, баскетболист может создать свободное пространство для своей команды или помочь в создании атакующих возможностей.
В целом, передача мяча во время движения требует совмещения нескольких аспектов — выбора подходящего момента для передачи, правильного взятия и удержания мяча, использования правильной техники передачи, а также активного участия всего тела в движении. Эти действия помогут баскетболисту сделать точную и эффективную передачу, способствуя успеху его команды на площадке.